Olá olá!
Afinal o final do plano não foi quando anunciei aqui, em conjunto com o Miguel decidimos que eu devia fazer mais duas semanas, então só entro em desmame do plano alimentar na próxima quinta-feira. Hoje tive um almoço em que iria parecer mal eu levar a minha marmita com a minha comida, então optei comer o que havia, na medida do possível e tendo atenção às quantidades. Como a salada veio antes do prato e eu pedi para me colocarem imensa. ouvi logo boquinhas de que eu só comia alface e por isso é que estava magra, mas isto num tom de julgamento. Além disso, são montes as pessoas que me dizem que estou magra demais, e porque é que não como de tudo, que só um bocadinho não faz mal... Se eu estou doente, entre outras coisas. Começa a ser profundamente saturante. Eu respondo que estou bem, que estou saudável e que nunca me senti tão bem na minha vida, mas os olhares de crítica estão lá. Os olhares de 'Espero que saibas o que estás a fazer', 'Estás magra demais mas tu lá sabes' (estou a vestir um 38, onde é que isso é estar excessivamente magra?! até parece que estou anorética pelos comentários das pessoas...), 'Que estupidez, ficar sem comer só para ser magra' (não fico sem comer, como mais agora que antes de ter começado o plano). Enfim, haja paciência. Mas a verdade é que chego a um ponto em que já não tenho nenhuma e respondo torto. Incrível como toda a gente gosta de opinar sobre a vida e as decisões dos outros.
Bom, já é terça-feira, mas só para dizer que ontem às 7h40 da matina já estava com rabo no ginásio. E era só isto que eu queria partilhar. Boa noite e obrigada xD
Olá a todos! Ou nenhuns x) Não importa! Ontem dei-me conta que ando mesmo muito ausente do blog e vou tentar escrever mais vezes... A ver se me organizo melhor.
Bom, hoje é um marco importante! Hoje é o último dia do meu plano alimentar, yupi! x) Bom, começando pelo princípio. Nesta minha 'senda' de estabilidade psíquica relativamente à ansiedade, fui tendo acesso a informação que desconhecia. Quando dei início à Hipnose Clínica com a minha querida Patrícia Lemos, uma das primeiras coisas que a Patrícia me recomendou foi retirar a lactose da minha alimentação, assim como passar a ingerir proteína ao pequeno-almoço (eu comia 'cereais' de pequeno-almoço, ou seja, estava a entupir-me com açúcares assim que acordava). A lactose cria uma espécie de 'revestimento' no nosso estômago que impede a correcta absorção dos nutrientes. Além disso comecei a tomar suplementos, magnésio e um probiótico, este último nomeadamente para ajudar na funcionalidade dos intestinos. Fiz o que a Patrícia me indicou ainda sem fazer a mínima ideia de que já haviam estas informações por aí (entre muitos outros estudos e inclusivamente o livro sensação, cuja leitura eu recomendo vivamente). Por outro lado, antes de começar a hipnose eu já acompanhava o blog A Maçã de Eva e por alguns posts acerca do caso dela já tinha conhecimento do trabalho do Miguel Kennedy, e até já me encontrava em lista de espera para saber mais informações acerca do plano alimentar/de exercícios que ele recomenda para se atingirem os resultados. No final de Janeiro fui contactada pelo Miguel para marcarmos consulta e no final de Fevereiro lá fui. Na consulta presencial com o Miguel (que não é obrigatória pois o Miguel tem clientes que segue apenas via Internet) aprendi montes de coisas e tive a noção de que tinha uma alimentação muito pobre em nutrientes essenciais para o meu organismo. Além disso, cada vez ia tendo mais a noção de que a alimentação tem um peso muito importante sobre a parte psíquica (aquilo que ingerimos influencia a forma como os neurotransmissores fazem as ligações/comunicações entre si e com outras células do corpo). Após um mês de muita hesitação (o plano não é complicado mas a mim assustou-me, principalmente devido às quantidades de água que seria obrigada a ingerir) lá me decidi a ir em frente. Estava com montes de receios de não ser capaz, de não conseguir cumprir, tinha exercícios no ginásio com máquinas que nunca tinha experimentado, ia começar a levantar pesos e isso implicava ir para a zona dos 'machos'... Mas pensei "Vou tentar nem que seja uma semana e logo se vê se consigo ou não. Se não experimentar nunca vou saber.", isto depois de 'alta descasca' da Patrícia numa sessão porque eu estava mesmo inclinada a desistir antes sequer de começar. Bom, dia 9 de Abril comecei o plano. Sinceramente já nem me lembro muito bem desses dias... Tirando da primeira vez que tive de comer a quantidade indicada de batatas (no plano uma das condições é não deixar comida no prato pois temos de comer quantidades específicas), em que estive quase meia hora e a achar que não ia conseguir comer aquilo tudo... Também na altura não era muito 'fã' de batata cozida. Lá fui cumprindo e as coisas cada vez se foram tornando mais fáceis... Agora sigo o plano quase sem pensar nisso e montes de quantidades já as sei de cor, os exercícios do ginásio também já são uma rotina interiorizada. Houve momentos mais complicados, como ir para Roma uma semana, com quilos de comida atrás para cumprir tudo à risca e a ver o namorado a comer pizzas e gelados e eu sem lhes poder tocar (ok, não resisti a dar umas lambidelas nuns cinco sabores e uma dentada numa pizza de mortadela...). No geral portei-me bem e fui uma das trainees mais aplicadas mas confesso que a partir das férias de Setembro 'descambei' um bocado... Fui comendo uns gelados, petisquei coisas proibidas... O Miguel não ficou muito contente e deu-me na cabeça com toda a razão... Esta última semana entrei nos eixos de novo e não cometi um único desvio. Nem sequer comi um crepe com nutella no meu fim de semana em Paris (!)... Agora segue-se uma fase de desmame e depois entro em manutenção e aí já vou poder comer 'gordices' com moderação! :D
Apesar de toda a hesitação, foi das melhores decisões que tomei na minha vida. O principal motivo que me fez iniciar este plano foi para melhorar a minha ansiedade, nem sequer foi o aspecto físico (que é claro que também me deixava insatisfeita). Na altura estava quase com 70kg, 33% de massa gorda, a vestir um 40/42... Agora ao ver as fotografias (tiramos fotografias semanalmente para irmos vendo os progressos) parecia que estava insuflada... Não tenho os abdominais definidos que imaginei mas estou muito satisfeita com o que vejo ao espelho. Mas apesar de tudo, nunca me senti tão bem a nível de saúde e nada paga isso. Durmo menos do que dormia (cerca de 6h30 por noite, já que há ginásio para ir e comida para preparar :p) e raramente me sinto cansada. Ando quilómetros e quilómetros (calcorrear Roma e Paris, por exemplo :p) e não sei o que são dores nas costas, ao contrário de há uns tempos atrás. Estou muito orgulhosa do meu esforço e da minha força de vontade! Embora não seja um plano difícil depois de se entrar no 'esquema' imaginem o que é não poderem comer 'porcarias' durante 6 meses. Eu não sei o que é um bolo há 6 meses, entre outras coisas. Mas agora esta vida saudável é para continuar e manter! Quero sentir-me assim bem o resto da minha vida! =)
p.s.- Obrigada Miguel, graças a si agora gosto de bróculos e de toda a fruta! E couves também x) Nunca pensei vir a gostar de coisas saudáveis que gosto agora e isso também é muito engraçado ;)
